ماساژ سنگ داغ در زمان‌های گذشته، توسط راهبان تبتی برای افراد روزه دار جزو یکی از سنت‌های معابد محسوب می‌شد. چرا که آنها باور داشتند این ماساژ به تزکیه جسم و روان روزه داران و شاگردان تبتی کمک خواهد کرد. امروزه نیز این ماساژ سنگ داغ در شرق برای بهبود وضعیت جسم و روح به کار می‌رود و طرف‌داران زیادی دارد. در ادامه مطلب به فواید ماساژ سنگ داغ می‌پردازیم.
ماساژ سنگ داغ چیست؟
سنگ داغ که برای ماساژ سنگ داغ استفاده می‌شود، به روش خاصی گرم می‌شود و روی پوست یا مریدی بدن انسان قرار می‌گیرد. از آنجایی که سنگ داغ انرژی زمین را دارد، روی قسمتی از بدن و سیستم کلی اثر می گذارد و گرما به طور مداوم از طریق روش رسانش حرارت عمیق تامین می‌شود. ورود گرما به بدن، و سپس هدایت از طریق نقاط رفلکس برای تحریک و تنظیم بافت‌های عضلانی و مفاصل موجب می‌شود در حین انجام ماساژ بدن، اجزای اصلی روغن‌های ضروری ماساژ در سلول‌های بافت زیر پوستی پخش شوند و به طور کامل جذب بدن شوند. اموزش ماساژ با سنگ داغ عضلات را تسکین می‌دهد و احساس آرامش عمومی را تحریک می‌کند. برای افرادی که از پیچ خوردگی، گردش خون ضعیف، آرتریت، کمردرد، اضطراب، افسردگی و بی خوابی رنج می‌برند، می‌تواند مفید باشد.
خواص ماساژ سنگ داغ چیست؟
بیشتر ماساژها فواید مشابهی برای بدن و تندرستی ما دارند. در اینجا فواید بسیاری از ماساژ سنگ داغ وجود دارد که شما را متقاعد می‌کند تا در اسرع وقت برای آن اقدام کنید. همچنین در صورتی که تمایل دارید با خواص کلی ماساژ آشنا شوید به مقاله «فواید ماساژ درمانی» مراجعه کنید.
1. افزایش گردش خون و جریان انرژی
همان‌طور که از نام آن پیداست، در این نوع ماساژ از سنگ‌های داغ استفاده می‌شود که معمولاً روی نقاط کلیدی بدن قرار می‌گیرند. سنگ‌های داغ می‌توانند رگ‌های خونی را باز کنند که جریان خون را در سراسر بدن بهبود می‌بخشد. اگر مشکل گردش خون دارید، یکی از بهترین درمان‌ها ماساژ سنگ داغ است.
2. سموم را آزاد می‌کند و به بدن در خود درمانی کمک می‌کند
زندگی شهری مشکلات زیادی را برای سلامت افراد ایجاد می‌کند. گاهی اوقات، یک روز متوجه می‌شویم که چگونه بدن ما به دلیل کار زیاد قربانی می‌شود. تمام وزن اضافی هنگام بیدار شدن در صبح معمولاً بدیهی تلقی می‌شود. این نشانه این است که شما به ماساژ سنگ داغ نیاز دارید. این ماساژ درمانی عمیقاً سم زدا و آرامش بخش است و سموم بدن شما را از ماهیچه‌ها خارج می‌کند. علاوه بر این ماساژ سنگ داغ به بدن شما در خود درمانی کمک می‌کند.
3. تنش و درد عضلات را تسکین می‌دهد
ترشح سموم منجر به تنش عضلانی و تسکین درد می‌شود. سنگ‌های گرم که روی بدن شما قرار می‌گیرند ثابت کرده‌اند که تنش عضلانی و درد را برای چندین دهه کاهش می‌دهند. حتی شواهدی وجود دارد که می‌تواند اسپاسم عضلانی را کاهش دهد و انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد. اگر بدن شما مشتاق درمانی است که درد و سفت شدن عضلات را از بین ببرد، ماساژ سنگ داغ هرگز ایده بدی نیست.
4. ماساژ با سنگ داغ بهره وری را فعال می‌کند
ماساژ به طور کلی می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. پس از درمان، احساس خواهید کرد که تنش روی قسمت‌های خاصی از بدنتان کم‌رنگ می‌شود. احساس بهتری که در روز بعد داشته باشید منجر به بهره وری می‌شود. در خانه و محل کار فعال‌تر خواهید بود.
5. خواب بهتری را فراهم می‌کند
یکی دیگر از مزایای ماساژ سنگ داغ، بهبود کیفیت خواب شما است. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به سختی می‌خوابند، ممکن است بخواهید این نوع ماساژ درمانی را در نظر بگیرید.
6. ماساژ با سنگ داغ ایمنی را تقویت می‌کند
بهبود خواب و بهره وری فواید خوبی هستند، اما سیستم ایمنی بهتر چطور؟ مطالعه‌ای که توسط محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس‌آنجلس انجام شد، نشان داد افرادی که 45 دقیقه ماساژ داشتند، تعداد لنفوسیت‌های بیشتری دارند. اینها گلبول‌های سفید خون هستند که برای دفاع از بدن در برابر بیماری‌های مختلف حیاتی هستند.
7. استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد
ماساژ تأثیر قدرتمندی در سلامت روان ما دارد و ماساژ سنگ داغ نیز از این قاعده مستثنی نیست. ما در میانه همه گیری هستیم و احساس اضطراب در حال عادی شدن است. اجازه ندهید سلامتی شما تحت تأثیر بدی قرار گیرد و به سرعت راه حلی برای مبارزه با آن پیدا کنید. اگر می خواهید استرس و اضطراب را کاهش دهید، فراگیری ماساژ سنگ داغ ایده خوبی است.
8. به بهبود سریع‌تر آسیب کمک می‌کند
به طور کلی، ماساژ برای کمک به گردش خون شناخته شده است. چیزی که ماساژ سنگ داغ را مفیدتر می‌کند، گرمای آن است که به رگ‌های خونی اجازه انبساط می‌دهد. به همین دلیل، اکسیژن می‌تواند به سرعت به ماهیچه‌های شما برسد و در نتیجه سموم اضافی از جریان خون شما خارج شود. این فرایندی که در داخل بدن ما به دلیل درمان اتفاق می‌افتد به هر نوع آسیب عضلانی کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود یابد. تمام فواید ماساژ سنگ داغ شما را برای تجدید انرژی و شادابی بدن، ذهن و روح آماده می‌کند.
ممنوعیت ماساژ سنگ داغ چیست؟
در صورت داشتن هر یک از علائم زیر از ماساژ با سنگ داغ استفاده نکنید:
* قسمتی که عصب بر اثر جراحی قطع شده است.
* پوست با علائم سرخ شدن، مویرگ‌های برجسته و غیره.
* برای کسانی که آسیب عصبی، نوروپاتی یا دیابت دارند.
* افراد مبتلا به بیماری قلبی. (دما می‌تواند بافت سیستم گردش خون را تغییر دهد)
* افراد مبتلا به اختلال عملکرد عفونی. (افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن و مشکلات سیستم ایمنی)
* کسانی که داروهای تجویزی مصرف می‌کنند. (دمای بالا ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.)
* کودکان مستعد تحریک بافت هستند، بنابراین توصیه می‌شود دما را کاهش دهید یا برای مدت طولانی حفظ نکنید.
* اگر باردار هستید استفاده نکنید.
*برای افرادی که به شدت چاق هستند.
* اگر پوست نازکی دارید یا مسن هستید.
ماساژ سنگ داغ
در ادامه شما را با مراحل ماساژ سنگ داغ آشنا می‌کنیم. قبل از آن به معرفی هم وسایلی که برای این‌کار نیاز دارید خواهیم پرداخت.
وسایل مورد نیاز ماساژ سنگ داغ :
- میز ماساژ
- حوله‌ها
- سنگ بازالت: بازالت نوعی سنگ آتشفشانی است که از سرد شدن سریع ماگما در سطح زمین تشکیل می‌شود. این سنگ ها از خاکستری تیره تا سبز روشن تا رنگ‌های نزدیک به سیاه متغیر هستند. کانی های تقریبا نامرئی مانند پیروکسن، پلاژیوکلاز و فلدسپات بازالت را تشکیل می‌دهند. بنابراین بافت بازالت بسیار خوب و صاف است.
- واحد گرمایش
- دماسنج کالیبره شده
- روغن توس
- روغن زنجبیل
- روغن نعناع
- روغن زیتون
- روغن ماساژ
برای جلوگیری از سوختگی با سنگ داغ چه باید کرد؟
مدت زمانی که ماساژور از سنگ‌های گرم شده روی بدن مشتری استفاده می‌کند، با توجه به قدرت بدن مشتری در زمان جلسه ماساژدرمانی تعیین می‌شود. هرچه ساختار پوستی کمک گیرنده قوی‌تر باشد، زمان بیشتری می‌توانید گرما را به بدن وارد کنید. هرچه بدن فرد ضعیف‌تر باشد، زمان کمتری برای ارائه سنگ‌های گرم شده خواهید داشت.
با این حال، بیش از هر چیز به یاد داشته باشید که اگر در مورد اینکه چگونه یک مشتری می‌تواند درمان سنگ داغ را انجام دهد شک دارید، همیشه باید احتیاط کنید و زمان استفاده از سنگ های گرم را محدود کنید.
یکی از کاربردی ترین موارد برای جلوگیری از سوختگی با سنگ داغ، هیدراتاسیون بدن است. هیدراتاسیون یا آبرسانی، هنگام انجام ماساژ سنگ داغ، برای پوست مشتری، حیاتی است. بدون آبرسانی مناسب، ممکن است شخص بیشتر احساس سوزش کند. بنابراین اگر پوست مشتری خشک به نظر می‌رسد، استفاده از نوعی مرطوب کننده، مانند روغن ماساژ یا لوسیون، برای این کار توصیه می‌شود.
همچنین هیدراته نگه داشتن سیستم داخلی فرد کمک گیرنده، به همان اندازه بیرون بدن مهم است. لازم است تا مراجعین، در حین و بعد از جلسه ماساژ سنگ داغ، به میزان کافی آب بنوشند.